今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきます。
私が呼吸を学ぶなかで最も「なるほど」と唸った横隔膜とお尻を使う感覚を、頭と体、両側面で丸ごと体感できるとても面白い内容です。
各分野の先生から、講座内容をシェア頂いております
呼吸の3大ワーク解説③〜自分だけの深呼吸を手に入れる〜
自分だけにしかない深呼吸です。
特に呼吸法を学んでしっくりこなかった方は、なぜしっくりこなかったのか、という意味も含めて理解できます。
深呼吸は苦手、呼吸は苦手、という苦手意識からは卒業できます。
呼吸の3代ワーク解説②〜自然な呼吸を取り戻す〜
普段の呼吸はどうすればいい？
の明確な答えです。
〇〇する、ではなく、すでにしている呼吸に気付き、
それを利用することによって、日常の息遣いを実践的に理解できます。
呼吸の3大ワーク解説①〜体の声を聴く〜
ストレッチやヨガなどを、今している、これからやりたいと思っている方は、
ここのポイントを知っているといないでは、効果に天と地ほどの差が出ます。
思想的、観念的ではない体の声の聴き方です。
第40回呼吸養生塾（過去ログ）
テーマ「不調体質からの卒業〜お腹の癖をリセット〜」
今回で呼吸養生塾は節目の40回。
今回は驚くほど気持ちよく動けるコツを、5つのワークを通してシェアしていきました。
今回体験してもらう腹部疎通法（強息法）は、当塾の特徴であるすぐに明確に、ハッキリ体感として感じられるというよりは、呼吸をうまくマッチングさせながら、体全体を使って動くということを繰り返すことで、動けば動くほど、気持ちよく伸びやかに動ける。呼吸の質もどんどん上がる。
そんなジワジワと、確実に自分で自分の体の変化に気付ける内容です。
第39回呼吸養生塾（過去ログ）
テーマ「ポッコリお腹からの卒業〜腹ペタワーク〜」
ポッコリお腹。
男女問わず、永遠の悩みですね。
ですが今回の参加者全員、体型は痩せ型。
一般的なダイエット目的のポッコリお腹では、なさそうです。
では参加者の方々の目的は何でしょうか。
不調体質からの卒業〜お腹の癖をリセット〜
今回で呼吸養生塾は節目の40回。
今回は驚くほど気持ちよく動けるコツを、5つのワークを通してシェアしていきます。
呼吸養生塾のフィジカル的要素をギュッと凝集した、参加される方々にとってはとてもお得な内容です。
第4回ぐっすり眠れるための睡眠講座
実は睡眠講座の定員は2名。
現状100%のコミット力で、参加者の方に深いリラクゼーションを体感してもらうために、少人数制としています。
端的に言うとめっちゃお得です。
第4回となる睡眠講座、初めての方は次元の違う深いリラクゼーション効果が得られ、その感覚はお体に刻まれるので、その日から睡眠の質は向上するでしょう。
2回目以降のご参加される方は、習えば習うほどに、わかる、が増えてきます。
絶対に知っておいて欲しい、呼吸の3大ワーク
呼吸が大事。
ご自分でなんとなく感じたことがある方もいれば、病気をしたとき、先生に言われた。
メディアで呼吸の特集を見て、呼吸法を学んでみたいと思った方も多いはずです。
ですがいざ見よう見まねで呼吸法を自宅でやってみたり、ヨガやピラティスに通っても何かうまくできない。
やればやるほど、苦しくなり結果として諦めてしまった。
そんな経験ありませんか。