8月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
8月27日（土）
時間：14:30〜16:30
費用：6,000円（税込）
定員：12名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【内臓感覚を取り戻す呼吸法と、自然呼吸】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
よい姿勢、立ち方、座り方、歩き方、気持ちのいい呼吸のコツ、心の落ち着かせ方など。
知りたい方は多いですが、なんとなくボヤッとしていませんか。
そんな人として生きる上で普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
ただ発散する、身体を動かす、呼吸するだけでない。日々臨床で多種多様な職種、立場の方々と関わる鍼灸師が伝える、大人の体操です。
今月のテーマは「内臓感覚を取り戻す」
内臓感覚を取り戻す上で欠かせない要素が「背中と下腹部のコンディション」です。
夏はクーラー冷えや、冷たいものを中心に摂取する食生活など胃腸が冷えやすい季節。気付けば内臓感覚はフリーズし、過食や飲酒量の増加を招いた結果、身体のだるさや胃腸症状の悪化などを引き起こします。この要因は内臓感覚が鈍感になっていることが大半です。
そのお腹を動かす感覚が鈍くなっている問題に、ダイレクトにアプローチする一連の流れが今回のテーマです。
上腹部の解放というプログラムで呼吸法を使い、背中と下腹部を繰り返し反応させることで、お腹を動かす感覚を取り戻し、背中に息が入りみぞおち（胃）がフワフワになる実感が得られます。
その前後に人間の身体の形状変化によって、自然に息が出入りする感覚を馴染ませる自然呼吸プログラムを実践することで、下腹部の感覚がより繊細にわかります。
最後に深呼吸を通して、呼吸の通りが格段に変わっていることを実感してもらえれば最高です。
夏の不調全般に対応できる、とてつもなく濃密な2時間ですので興味を持たれた方は是非。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願い致します。
【申込方法】
LINEもしくは電話にて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
【新型コロナウィルスへの対応】
当日参加の際には、ご自宅での検温チェックのご協力お願いいたします。
手指消毒もご用意しておりますので、ご利用ください。
私も細心の注意を払いながら準備し、当日に臨みます。
今だからこそ変わらず、淡々とやっていきましょう。
来てくださる方々の利益を最優先に、今月も呼吸の魅力をシェアして参ります。
