「疲れない体を手に入れる、横隔膜の使い方」
10代〜70代までの幅広い層、7名全員が初参加の第42回呼吸養生塾。
今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきました。
大半の方が、呼吸をすることで得られるものを、身体的側面から捉えています。
毎回呼吸セミナーと題してはいますが、「自分の体の動きの癖を知る」ことの大切さを、繰り返しお伝えしています。
今回はそんな方々に、ぴったりの内容でした。
絶対に知っておきたい、本格的な呼吸法
特別講座、呼吸の３大ワーク（過去ログ）
テーマ「絶対に知っておいて欲しい、呼吸の３大ワーク」
第41回の今回は特別講座。
タイトル通り、呼吸養生塾が最も大切にしている呼吸の3大ワークを余すことなくシェアする企画でしたので、特別講座と評し定員枠も大幅に増やして開催致しました。
参加人数は、2回の追加枠を設けて計33名。
阪神地区、大阪府の近郊からだけでなく、神奈川、群馬、愛知、岡山、熊本など、全国各地からSNSやブログを通して、この特別講座を受けるために駆け付けてくださいました。
宝塚の人気地域情報メディア「ぶらり宝塚」に取材してもらいました
宝塚の人気地域情報メディア「ぶらり宝塚」さんの、10/6特別講座レポートです。
取材前に一度お話しする機会を設けてもらったので、伝えたいことはその日に伝えて、当日は皆さん同様、とにかく体験し尽くしてもらいました。
疲れない体を手に入れる、横隔膜の使い方
今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきます。
私が呼吸を学ぶなかで最も「なるほど」と唸った横隔膜とお尻を使う感覚を、頭と体、両側面で丸ごと体感できるとても面白い内容です。
第6回ぐっすり眠れるための睡眠講座
実は睡眠講座の定員は2名。
現状100%のコミット力で、参加者の方に深いリラクゼーションを体感してもらうために、少人数制としています。
端的に言うとめっちゃお得です。
第6回となる睡眠講座、初めての方は次元の違う深いリラクゼーション効果が得られ、その感覚はお体に刻まれるので、その日から睡眠の質は向上するでしょう。
2回目以降のご参加される方は、習えば習うほどに、わかる、が増えてきます。
各分野の先生から、講座内容をシェア頂いております
呼吸の3大ワーク解説③〜自分だけの深呼吸を手に入れる〜
自分だけにしかない深呼吸です。
特に呼吸法を学んでしっくりこなかった方は、なぜしっくりこなかったのか、という意味も含めて理解できます。
深呼吸は苦手、呼吸は苦手、という苦手意識からは卒業できます。
呼吸の3代ワーク解説②〜自然な呼吸を取り戻す〜
普段の呼吸はどうすればいい？
の明確な答えです。
〇〇する、ではなく、すでにしている呼吸に気付き、
それを利用することによって、日常の息遣いを実践的に理解できます。
呼吸の3大ワーク解説①〜体の声を聴く〜
ストレッチやヨガなどを、今している、これからやりたいと思っている方は、
ここのポイントを知っているといないでは、効果に天と地ほどの差が出ます。
思想的、観念的ではない体の声の聴き方です。