意識から体感覚へのシフト(過去ログ)

「疲れない体を手に入れる、横隔膜の使い方」

10代〜70代までの幅広い層、7名全員が初参加の第42回呼吸養生塾。

今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきました。

大半の方が、呼吸をすることで得られるものを、身体的側面から捉えています。

毎回呼吸セミナーと題してはいますが、「自分の体の動きの癖を知る」ことの大切さを、繰り返しお伝えしています。

今回はそんな方々に、ぴったりの内容でした。

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特別講座、呼吸の3大ワーク(過去ログ)

テーマ「絶対に知っておいて欲しい、呼吸の3大ワーク」

第41回の今回は特別講座。

タイトル通り、呼吸養生塾が最も大切にしている呼吸の3大ワークを余すことなくシェアする企画でしたので、特別講座と評し定員枠も大幅に増やして開催致しました。

参加人数は、2回の追加枠を設けて計33名。
阪神地区、大阪府の近郊からだけでなく、神奈川、群馬、愛知、岡山、熊本など、全国各地からSNSやブログを通して、この特別講座を受けるために駆け付けてくださいました。

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最初からわかる、本格的な呼吸法(過去ログ)

テーマ「不調体質からの卒業〜お腹の癖をリセット〜」

今回で呼吸養生塾は節目の40回。

今回は驚くほど気持ちよく動けるコツを、5つのワークを通してシェアしていきました。

今回体験してもらう腹部疎通法(強息法)は、当塾の特徴であるすぐに明確に、ハッキリ体感として感じられるというよりは、呼吸をうまくマッチングさせながら、体全体を使って動くということを繰り返すことで、動けば動くほど、気持ちよく伸びやかに動ける。呼吸の質もどんどん上がる。

そんなジワジワと、確実に自分で自分の体の変化に気付ける内容です。

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できる、できないよりも大切なこと

昨日は初の睡眠講座(第35回呼吸養生塾)を開催しました。
個人セッションを含め5名の方に体験してもらいましたが、クライアントさんの感触はいい感じのようです。

昨日の講座は夫婦でのご参加でした。
睡眠講座はインストラクションでおこなうので、写真を撮る余白がないのが難点です・・。

まずは終わった後の、お二人の感想をどうぞ。

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脊椎がなくなる体験で得られるもの

バケツをひっくり返したような雨が降る中、第34回呼吸養生塾開催しました。

①背骨を開けることで、ご自分のお体に何が起こるのか。
②「脊椎がない」感覚とは、どんな状態か。
③手足の力みが取れたときの身体の感覚は。

これらを参加してくださった方全員に、丸ごと体感してもらうことが今回のテーマです。 “脊椎がなくなる体験で得られるもの” の続きを読む

日比谷音楽祭コラボイベント、大盛況でした

伊藤園様とのコラボで開催された、飲む、深呼吸をご提案する「お〜いお茶 新緑」のブランド体感の場として「新緑 呼吸ワーク」

「新緑 呼吸ワーク」自体は、延長含めた計6ターンで、参加者数は100名を超えました。

伊藤園様、同じ空間を共有した企業様から頂いた「大盛況」という言葉によって、一つ最低限の役目は果たせたのかなと思います。 “日比谷音楽祭コラボイベント、大盛況でした” の続きを読む

特別講座「深呼吸の衝動」、開催しました

本日は呼吸養生塾2年目の初日。
講座の内容も、私が受講して最も感動した「深呼吸の衝動

色々な意味で、自分にとっても大切な1日でした。
本日の目的は参加してくださったクライアントさん全員に、

自分なりの、自分にしかない深呼吸を持ち帰ってもらうこと

何が何でも結果にコミットするために、座位、仰向け、立位3種類のワークを用意。

それによって、座位2人、仰向け2人、立位4人の割合で、自分にしっくりくる、自分だけの深呼吸を明確に見つけてもらうことができました。

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第31-32回呼吸養生塾 (所作・統制法)

テーマ「所作・統制法」

「お身体と仲良くなるコツ、知りたくないですか」

朝起きる
顔を洗う
ご飯を食べる
着替えをする

この一つ一つの行為には

手を挙げる
足を挙げる
腰を曲げる
首を曲げる

など色々な動きが伴っています。
行為を細かく見た最小単位が所作と定義付けてます。

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