9月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
9月30日（土）
時間：14:30〜16:00
費用：6,000円（税込）
定員：15名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【背中をほぐす基本呼吸法と、しなやかさを感じる全身運動】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
2023年は改めて「運動することの価値」を共有していきます。
運動には身体を動かすだけでなく、緩めることと、整えること2つの作用があります。
緩めることと、運動すること。元気に日々を過ごす上で欠かせない普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
今月のポイントは「身体も心もほぐれる呼吸法」
8月までは体内の熱処理をメインとしたため、少しアクティブな内容が多かったですが、秋の9月10月はほっと一息つける時期です。
だからこそ、この時期は自分の基礎力を高めていくことが適しています。裏を返すと唯一、外の環境に左右されず落ち着いて体づくりに取り組める時期、ともいえますね。
今回は背中を緩める基本的な呼吸法と、全身を使ったしなやかな運動を通して、じっくりゆっくり丁寧に身体と心を解きほぐしていきます。
自分の身体と心がじわっとほぐれていく過程を、目一杯感じていただける内容です。
季節の変わり目に体調を崩しやすい方、普段呼吸が浅いと感じている方、身体と心を緩めることを自分でも実践してみたい方におすすめです。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願いいたします。
【申込方法】
LINEもしくはお問合せフォームにて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
