第1-4回呼吸養生塾(自然呼吸編)

テーマ「自然呼吸編」

呼吸養生塾に興味がある方の大半に、まず最初に体験してもらうテーマが自然呼吸です。
身体の形状(動き)に合わせて、息が勝手に出ていき、戻ってくる。
人間に本来備わっている自然な身体の機能を、体感してもらえます。

どんなときに息が止まるのか
なぜ気がついたらため息をしているのか
なぜ夕方になるにつれて身体がだるくなるのか

これらが明確に認識できる点も面白いところです。

私が初回の方に意識する点は、2点。
①体験を通じて、興味を持ってもらう
②体感したことを、言葉にしてもらう

人は自分で考え、感じて、体感し、実行したことでないと腑に落ちません。

「自然な呼吸ってなに?」

そんな疑問には説明ではなく、体験を通じてご自分の身体で体感し、日常に活かしてもらうのが一番早いと思っています。

 

身体が楽になるために必要な日常の息遣いが学べ、力まない・留まらない身体づくりの、きっかけが得られる講座内容です。

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