テーマ「自然呼吸編」
呼吸養生塾に興味がある方の大半に、まず最初に体験してもらうテーマが自然呼吸です。
身体の形状(動き)に合わせて、息が勝手に出ていき、戻ってくる。
人間に本来備わっている自然な身体の機能を、体感してもらえます。
どんなときに息が止まるのか
なぜ気がついたらため息をしているのか
なぜ夕方になるにつれて身体がだるくなるのか
これらが明確に認識できる点も面白いところです。
私が初回の方に意識する点は、2点。
①体験を通じて、興味を持ってもらう
②体感したことを、言葉にしてもらう
人は自分で考え、感じて、体感し、実行したことでないと腑に落ちません。
「自然な呼吸ってなに?」
そんな疑問には説明ではなく、体験を通じてご自分の身体で体感し、日常に活かしてもらうのが一番早いと思っています。
身体が楽な日常の息遣いを学べ、力まない・留まらない身体づくりのきっかけが得られる講座内容です。