11月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
11月18日（土）
時間：14:30〜16:00
費用：6,000円（税込）
定員：18名程
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【しなやかな背骨の構築と、重心が落ちる感覚の習得】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
2023年は改めて「運動することの価値」を共有していきます。
運動には身体を動かすだけでなく、緩めることと、整えること2つの作用があります。
緩めることと、運動すること。元気に日々を過ごす上で欠かせない普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
今月のポイントは「脊椎・脇・横隔膜の解放」
11月からは本格的な冬支度。まずアプローチしておきたい体の部位が背中です。
背中といっても「背中のどこ？」と言われたときに、先程挙げた3つの部位へのアプローチが、全身をしなやかに動かす上で欠かせないポイントとなります。
脇を強化し、背骨をしなやかに動かしてから、横隔膜を解放する。最後に横隔膜の下にある丹田へのアプローチを通して、腰とお腹（丹田）の充実感をつくりだして仕上げます。
実践していく中で、しなやかな背骨と重心が落ちる感覚を、参加者皆さんが肌身で実感いただける内容です。
腰とお腹を充実させることは、人間が生きていく上でとても大切なことです。
地に足着く身体を実感したい、根本的な体質改善を望んでいる、自然治癒力を底上げしたいと感じている方におすすめです。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願いいたします。
【申込方法】
LINEもしくはお問合せフォームにて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
