10月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
10月28日（土）
時間：14:30〜16:00
費用：6,000円（税込）
定員：15名（満席）→追加枠3名（満席）
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【感情を体に反映させない呼吸プログラムと、内臓を持ち上げる動きの実践】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
2023年は改めて「運動することの価値」を共有していきます。
運動には身体を動かすだけでなく、緩めることと、整えること2つの作用があります。
緩めることと、運動すること。元気に日々を過ごす上で欠かせない普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
今月のポイントは「上腹部の解放」
9月に続き10月も自分の基礎力を高める時期、ということで10月は日常にそのまま活かせる呼吸プログラムを実践していきます。
日常が大事、とはよく言われますが、では何が大事でどういったことを気をつけるといいのでしょうか。
大きく分けて2つ挙げられます。
- 息を止めない
- 体を力ませない
日常の呼吸は上腹部（みぞおち辺り）が優しく膨らんだりしぼんだりすることで起きています。
上腹部の慢性的な緊張は、日常の呼吸を阻害し、結果として浅い呼吸や肩や首の慢性的なコリに繋がっていきます。重度になると日常から呼吸が苦しいという症状をきたすこともあります。
又、上腹部は精神的ストレスによって緊張が起こりやすい部位でもあり、そこから全身に緊張が波及します。
まずは上腹部を緊張させない状態を知り、それを恒常化していく。
日常の呼吸を守り、感情を体の動きや呼吸に反映させない技術の基礎を身につけていくことが今回の内容です。
精神面をどうにかしたい場合には必須のプログラム、といえます。
自分で自分の心身を整えたい方、普段呼吸が浅いと感じている方、お腹の動きがあまり良くないと感じている方におすすめです。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願いいたします。
【申込方法】
LINEもしくはお問合せフォームにて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
