10月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
10月22日（土）
時間：14:30〜16:30
費用：6,000円（税込）
定員：12名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【お腹を締める呼吸法と、普段の呼吸】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
よい姿勢、立ち方、座り方、歩き方、気持ちのいい呼吸のコツ、心の落ち着かせ方など。
知りたい方は多いですが、なんとなくボヤッとしていませんか。
そんな人として生きる上で普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
ただ発散する、身体を動かす、呼吸するだけでない。日々臨床で多種多様な職種、立場の方々と関わる鍼灸師が伝える、大人の体操です。
今月のテーマは「お腹を締める胸式呼吸法」
身体の動きを使いながら、胸式呼吸法を繰り返しおこない、肺活量の向上や吸える息・吐ける息の強化をしていきます。
胸で息を吸う、お腹を締める、肋骨の動きを引き出すといった特徴のある胸式呼吸は内臓を元気にする、免疫を下げない視点においても非常に大切な呼吸法です。
身体に酸素を回す、普段の呼吸をより楽にしておくことは、季節の変わり目のこの時期に最適です。
特に慢性的な不調を抱えている、呼吸が浅いと感じる、季節の変わり目に弱い、免疫力を高めたい方にオススメです。
呼吸養生塾も開催80回となりました。これも来てくださる皆さまのお陰です。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願い致します。
【申込方法】
LINEもしくは電話にて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
【新型コロナウィルスへの対応】
当日参加の際には、ご自宅での検温チェックのご協力お願いいたします。
手指消毒もご用意しておりますので、ご利用ください。
私も細心の注意を払いながら準備し、当日に臨みます。
今だからこそ変わらず、淡々とやっていきましょう。
来てくださる方々の利益を最優先に、今月も呼吸の魅力をシェアして参ります。
