7月のトーコンウィークが始まりました。お申し込んでくださった皆さま、改めてありがとうございます。
トータルコンディショニングは、基本の身体調整法です。
- あぐらでも正座でも座りやすい座り方で
- 目線は目の高さ
- 坐骨、足、手をただ認識するだけで大丈夫
- つま先は正面
- お臍も正面
- おでこと下腹部を結んだ縦のラインは床と垂直
- 後ろ足の踏み込みをかけていく
- 上半身力まない、息止めない
- 手は軽くパー、背筋は軽く伸ばした状態で四つん這い
- 中足骨（横アーチ）に乗りながらその場で足踏み、半歩ずつ歩いていく
- どんな吸い方、吐き方でも良いので気持ちよく深呼吸
実践する基本ポイントはまだまだあります。
どの世界においても基本に勝る練習はないといわれますが、言葉だけでなく頭、身体、そして自分の行動変化によって実際に体感頂けることがこのプログラムの大きな魅力です。
全国各地で様々な日々を過ごす方たちが、月に一度この場に集い、基本を見直す5日間。
“TCウィークは生活の一部”と捉えている方々の話を聞くと、このような価値観を一つ持ってくださっているように思います。
