皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか。
ひとまずですが、緊急事態宣言が解除されました。
改めて約2ヶ月間の自粛期間、本当にお疲れ様でした。
自由に体を動かせないことの、もどかしさ、辛さは誰しもが大小あれど感じたのではないでしょうか。
今こそ知っておきたい、心が落ち着く体の使い方
前回に次いで同テーマで開催する、第50回呼吸養生塾。
ワークの解説はこちら
タイトル通り、今こそ知っておきたい、心が落ち着く体の使い方を体験していきます。
呼吸3大ワークの中で、最も日常に近い内容だとも言え、私が研鑽し続けている呼吸・整体スクールでは、「動的瞑想」と位置付けられています。
体の声を聴きながら知る、息が止まらない体の使い方
呼吸3大ワーク、3つ目のテーマとなる第49回呼吸養生塾。
タイトルは「体の声を聴きながら知る、息が止まらない体の使い方」です。
ワークの解説はこちら
普段体を痛めやすい、凝りやすい、疲れやすい人は、ここができていないと言えます。
逆にここを知ることができれば、痛めにくい、凝りにくい、疲れにくい自分を取り戻せます。
力んでしまう自分からの卒業、所作が変わる脇の使い方
2/23（日）のアップデート会として開催する、第48回呼吸養生塾。
今回のテーマは「力んでしまう自分からの卒業」
常に体の緊張が取れない。
力んでいる状態をなんとかしたい。
そう思っている人は、少なくないでしょう。
呼吸法の前に知っておきたい、日常の自然な息遣い
今回は呼吸3大ワークの一つ、「自然呼吸」です。
前回は、「深呼吸ってどうすればいいの？」という問いに対する答え。
今回は「ふだんの呼吸とは？」に対する明確な答えが、体感を通して分かります。
ふだんの呼吸の質が変わる、疲れを癒す呼吸法
講座を続けることで得られるものは、ご自分に対しての安心感です。
大丈夫感ともいえます。
ここを持っている方は、落ち着きがあり、安定感があります。
色々な現象や、ストレスにも、右往左往しません。
この軸を構築したい方に、呼吸養生塾は最適です。
今回は年末に開催した、復習会の第2回です。
復習会の感触が非常に良かったので、今年から定期開催する運びとなりました。
1/26（日）講座でおこなう内容の復習会という位置付けですが、今回もアップデートして開催致します。
呼吸養生塾を受けられた方であれば、どこから入ってもらってもすんなり腑に落ちる内容ですが、2回続けて受けられると、内容がより深く鮮明に、体に記憶されると思います。
絶対に知っておきたい、自然治癒力の引き出し方
年始一発目の呼吸養生塾。
今回のテーマは、「自然治癒力の引き出し方」です。
今では軽々しく使われるようになった、自然治癒力という言葉。
言葉では知っていると思いますが、知っているだけで、体感として自然治癒力の恩恵を享受できている方は、どれだけいるでしょうか。
除夜の鐘より先に煩悩を吹き飛ばす、本格的な呼吸法
今回は復習会という名の、アップデート回です。
呼吸養生塾に過去一度でも参加したことがある方が、参加対象。
復習会を開く理由は、そろそろ皆さん自己流になっているだろうなと思ったからです。
絶対に知っておきたい、本格的な呼吸法
疲れない体を手に入れる、横隔膜の使い方
今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきます。
私が呼吸を学ぶなかで最も「なるほど」と唸った横隔膜とお尻を使う感覚を、頭と体、両側面で丸ごと体感できるとても面白い内容です。