2/23（日）のアップデート会として開催する、第48回呼吸養生塾。
今回のテーマは「力んでしまう自分からの卒業」
常に体の緊張が取れない。
力んでいる状態をなんとかしたい。
そう思っている人は、少なくないでしょう。
呼吸法の前に知っておきたい、日常の自然な息遣い
今回は呼吸3大ワークの一つ、「自然呼吸」です。
前回は、「深呼吸ってどうすればいいの？」という問いに対する答え。
今回は「ふだんの呼吸とは？」に対する明確な答えが、体感を通して分かります。
ふだんの呼吸の質が変わる、疲れを癒す呼吸法
講座を続けることで得られるものは、ご自分に対しての安心感です。
大丈夫感ともいえます。
ここを持っている方は、落ち着きがあり、安定感があります。
色々な現象や、ストレスにも、右往左往しません。
この軸を構築したい方に、呼吸養生塾は最適です。
今回は年末に開催した、復習会の第2回です。
復習会の感触が非常に良かったので、今年から定期開催する運びとなりました。
1/26（日）講座でおこなう内容の復習会という位置付けですが、今回もアップデートして開催致します。
呼吸養生塾を受けられた方であれば、どこから入ってもらってもすんなり腑に落ちる内容ですが、2回続けて受けられると、内容がより深く鮮明に、体に記憶されると思います。
絶対に知っておきたい、自然治癒力の引き出し方
年始一発目の呼吸養生塾。
今回のテーマは、「自然治癒力の引き出し方」です。
今では軽々しく使われるようになった、自然治癒力という言葉。
言葉では知っていると思いますが、知っているだけで、体感として自然治癒力の恩恵を享受できている方は、どれだけいるでしょうか。
除夜の鐘より先に煩悩を吹き飛ばす、本格的な呼吸法
今回は復習会という名の、アップデート回です。
呼吸養生塾に過去一度でも参加したことがある方が、参加対象。
復習会を開く理由は、そろそろ皆さん自己流になっているだろうなと思ったからです。
絶対に知っておきたい、本格的な呼吸法
疲れない体を手に入れる、横隔膜の使い方
今回は4つのワークを通して、疲れない体を手に入れる横隔膜の使い方をシェアしていきます。
私が呼吸を学ぶなかで最も「なるほど」と唸った横隔膜とお尻を使う感覚を、頭と体、両側面で丸ごと体感できるとても面白い内容です。
第6回ぐっすり眠れるための睡眠講座
実は睡眠講座の定員は2名。
現状100%のコミット力で、参加者の方に深いリラクゼーションを体感してもらうために、少人数制としています。
端的に言うとめっちゃお得です。
第6回となる睡眠講座、初めての方は次元の違う深いリラクゼーション効果が得られ、その感覚はお体に刻まれるので、その日から睡眠の質は向上するでしょう。
2回目以降のご参加される方は、習えば習うほどに、わかる、が増えてきます。
呼吸の3大ワーク解説③〜自分だけの深呼吸を手に入れる〜
自分だけにしかない深呼吸です。
特に呼吸法を学んでしっくりこなかった方は、なぜしっくりこなかったのか、という意味も含めて理解できます。
深呼吸は苦手、呼吸は苦手、という苦手意識からは卒業できます。
呼吸の3代ワーク解説②〜自然な呼吸を取り戻す〜
普段の呼吸はどうすればいい？
の明確な答えです。
〇〇する、ではなく、すでにしている呼吸に気付き、
それを利用することによって、日常の息遣いを実践的に理解できます。