2月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
2月25日（土）
時間：14:30〜16:00
費用：6,000円（税込）
定員：12名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【力みない手のつくり方と、トータルコンディショニング】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
2023年は改めて「運動することの価値」を共有していきます。
運動には身体を動かすだけでなく、緩めることと、整えること2つの作用があります。
緩めることと、運動すること。人が元気に生きる上で欠かせない普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
ただの運動ではなく、整える運動を一緒に実践していきましょう。
今月のテーマは「手をつくる」
「手」と「肩」にフォーカスを当てた少しマニアックな内容・・ですが超絶大切なテーマです。
トータルコンディショニングで実践する“呼吸の中心づくり”という調整法を軸に、手と肩に着目しながら上腕の動き、肩抜き、脇の強化を実践。実践するごとに手に乗る感覚、安定感が強くなり「手をしっかりつくるってこういうことなんだ」ということがわかります。
この視点は前々から共有したいテーマでもありました。手は全ての調整法の作用や効果を左右する肝の部分。
手の強化と強化した手を実際に使うことの繰り返しによって、自身の手は進化していきます。
又、手の強化は全身的な身体の扱いにも影響を及ぼし、呼吸と深く関連していることを知って欲しい。
そんな想いでレッスン内容を構築しました。
この寒い冬の季節でいえば、末端冷え性で悩む方の大きな助けとなるプログラムでもあります。
初参加の方も大歓迎です。奮ってご参加ください。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願い致します。
【申込方法】
LINEもしくは電話にて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
