6月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
6月25日（土）
時間：14:30〜16:30
費用：6,000円（税込）
定員：12名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【力みが抜ける首へのアプローチと、トータルコンディショニング】
呼吸養生塾は呼吸を通して、自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
よい姿勢、立ち方、座り方、歩き方、気持ちのいい呼吸のコツ、心の落ち着かせ方など。
知りたい方は多いですが、なんとなくボヤッとしていませんか。
そんな人として生きる上で普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。
ただ発散する、身体を動かす、呼吸するだけでない。日々臨床で多種多様な職種、立場の方々と関わる鍼灸師が伝える、大人の体操です。
今月のテーマは「肩甲挙筋の初動化」
肩がいかりやすい、何をやるにも力が入る、緊張しやすい。
大半の方が上記に挙げた心・身体の問題を抱えているのではないでしょうか。でもどうしたらいいかわからない。
この問題にダイレクトにアプローチできる一連の流れを実践することが今回のテーマです。
肩甲挙筋というインナーマッスルの緊張を一気に抜き、首と肩を引き剥がした状態で、今度は二の腕の緊張を無力化する。そうすることで、首・肩・腕がそれぞれ独立した状態で動くことができます。
そのときの身体感覚としては、明確な上半身の脱力と肩や腕を動かしたときの軽さが得られます。
最後にトータルコンディショニングというプログラムをおこなうことで、初めての方は圧倒的な身体の軽く・楽な感覚を、何度も参加してくださっている方は、今までやってきた実践の次元が一つ上がります。
身近な日常に置き換えると、スマホ首に直接アプローチできる内容です。
力み癖をなんとかしたい、しなやかに身体を動かせるようになりたい、軽く、楽な心と身体を体験してみたい。そんな方にオススメです。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願い致します。
【申込方法】
LINEもしくは電話にて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
【新型コロナウィルスへの対応】
当日参加の際には、ご自宅での検温チェックのご協力お願いいたします。
手指消毒もご用意しておりますので、ご利用ください。
私も細心の注意を払いながら準備し、当日に臨みます。
今だからこそ変わらず、淡々とやっていきましょう。
来てくださる方々の利益を最優先に、今月も呼吸の魅力をシェアして参ります。
