11月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
11月16日（土）
時間：14:30〜16:00
費用：6,000円（税込）
定員：18名程
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/
テーマ
【背中を緩めてお腹を納める、上腹部の解放プログラム】
呼吸養生塾は、呼吸と動きを通して自分の身体と心の扱い方を習得していく場です。
2024年は「人が集う場の価値」を共有していきます。
人が集う場には、独特の力があります。
自分だけで行き着くには、限りなく難しい静かな落ち着き。気付いていなかった、自分自身のがんばる力。無意識化で培われる、皆で一つの場をつくるための調和する力。
家で見る映画と映画館で見る映画では、やはり記憶として刻まれる濃度が違うように、人が場に出向き90分間、心と体を整えることに時間を費やすことは、ご自身にとって想像を遥かに超える価値があります。
お一人お一人が呼吸養生塾に来る意味を考え、「今日も来てよかった」と思ってもらえる場を準備してお待ちしております。
9月10月はより呼吸に着目し、気持ちよく呼吸ができるための体づくり（通る体）と、その体で実際に呼吸法（通す力）を実践していきました。
今月はその応用として、日常の呼吸に密接に関わる上腹部を解放するプログラムを実践していきます。
内臓を持ち上げる特有の動きを軸に、循環を良くする呼吸、胸式呼吸、背中を広げる呼吸法、胃の回転運動、上腹部の緊張を微細に掴む腕抜き呼吸法、仕上げとして下肢体幹の連動回復といった、動きと呼吸法を合わせた盛り沢山の内容です。
一つの呼吸法や動きの実践後内臓を持ち上げる動きをする毎に、お腹が動きやすくなる感覚、背中が緩んでお腹が納まる感覚が育ち、最後には胃のあたりがふわふわになります。
「こんなにみぞおちって柔らかくなるんだ。」そう実感してもらえるはずです。
上腹部を緊張させない状態を知りそれを恒常化させていくことは、日常の呼吸を守り、ストレスなどの感情を体の動きや呼吸に反映させない技術の基本を身に付けることに繋がります。
胃のつかえ、お腹のモソッと感がなくならない、ストレスや環境に左右されやすい、普段呼吸が浅いと感じる、背中に常に違和感を感じている方に、おすすめの内容です。
今月も楽しくやりましょう。よろしくお願いいたします。
【申込方法】
LINEもしくはお問合せフォームにて、直接参加希望を連絡。
【持ち物】
ヨガマット（なければバスタオル）、飲み物、動きやすい服装（着替えスペースあり）
【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。
