3月グループレッスンのご案内

3月グループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。

3月19日(土)
時間:14:30〜16:30
費用:6,000円(税込)
定員:12名
ピピアめふ 6階 和風ホール
https://takarazuka-koueki.com/pipia/

テーマ
【睡眠の質を底上げするルーティンと、トータルコンディショニング】

呼吸養生塾は呼吸を通して、快適な身体の扱い方を習得していく場です。

よい姿勢、立ち方、座り方、歩き方、気持ちのいい呼吸のコツ、心の落ち着かせ方など。

知りたい方は多いですが、なんとなくボヤッとしていませんか。

そんな人として生きる上で普遍的な要素を、技術として体感・習得してもらいたいと、毎月シェアしています。

ただ発散する、身体を動かす、呼吸するだけでない。日々臨床で多種多様な職種、立場の方々と関わる鍼灸師が伝える、大人の体操です。

今月のテーマは「自律神経を整える」

身体と頭をリラックスするためには、本来の身体の膨張収縮の働き(リズム)を取り戻す、思考の暴走を緩和することが一つの鍵となります。

陰性刺激という独特の刺激を身体に与えることで、先程挙げた2点の働きを喚起し、さらにその身体を馴染ませる本格的な呼吸法(強息法)を通して、リラックスするという感覚を思い出してもらうことが狙いです。

睡眠の質と呼吸(身体の動き)の質は表裏一体であることを、再認識してもらえるはずです。

朝早くに目が覚めてしまう、スッキリと起きれない、自分の感情に振り回されやすい、うまく息が吸えない、吐けない。そんな方におススメな今月の内容。

身体本来のリズムとクリアな頭を取り戻し、たくさん呼吸をして、しなやかに身体を動かす体験は、春のスタートを快適に過ごす上で絶好の機会となるはずです。

今月も楽しくやりましょう。よろしくお願い致します。

【申込方法】
LINEもしくは電話にて、直接参加希望を連絡。
https://lin.ee/8uz1Icp

0797−75−3925

【持ち物】
ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物、動きやすい服装(着替えスペースあり)

【駐車場について】
ピピアめふには、広い駐車場がございます。
施設利用で1時間、下のコープさんで1,000円以上お買い上げで、さらに90分無料です。

【新型コロナウィルスへの対応】

当日参加の際には、ご自宅での検温チェックのご協力お願いいたします。
手指消毒もご用意しておりますので、ご利用ください。

私も細心の注意を払いながら準備し、当日に臨みます。
今だからこそ変わらず、淡々とやっていきましょう。

来てくださる方々の利益を最優先に、今月も呼吸の魅力をシェアして参ります。

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