自然な呼吸が楽になり、心身が安定するワーク
第51回呼吸養生塾。
前回の講座案内でもお伝えした通り、2020年の折り返し地点となる7月に、呼吸養生塾でも、呼吸3大ワークを堪能する２クール目がスタートしました。
今回のテーマは「自分で自分の心身の安定を取り戻す」ツールの習得と明確な体験です。
ソーシャルディスタンスを保った上で、新規・継続含め7名の方に、シェアさせて頂きました。
次回以降も今のところ、定員数は最高でも8名になりそうです。
7月呼吸養生塾のお知らせです
6月で呼吸3大ワークの１クールが終了しました。
皆さんそれぞれに、続けたことによって得たもの、初めて体験したことによって気付いたことが、色々あったと思います。
7月からは、2クール目。
一貫している今年のテーマは、人として生きる上で、絶対に知っておきたい呼吸3大ワーク（深呼吸の衝動、自然呼吸、動的瞑想）を自己完結できるレベルまで引き上げる、身に付けてもらうことです。
ふつうの自分、本来の自分を知る
今こそ知っておきたい、心身が落ち着く体の使い方
一つの節目となる、第50回呼吸養生塾。
第50回まで毎回数えているところは、僕の変な所マメな性格と認識ください。
今回のテーマは、「息を止めない動きって、どんな動き？」に対する明確な答えです。
まだリアルな場でのグループレッスンは抵抗がある方も多い中、新規・継続含め4名の方に、シェアさせて頂きました。
5月の活動報告と、6月の講座案内
皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか。
ひとまずですが、緊急事態宣言が解除されました。
改めて約2ヶ月間の自粛期間、本当にお疲れ様でした。
自由に体を動かせないことの、もどかしさ、辛さは誰しもが大小あれど感じたのではないでしょうか。
4月、5月の特別フォローアップについて
4/12（日）「今こそ知っておきたい、心が落ち着く体の使い方」
4/26（日）「今こそ知っておきたい、思考が循環する呼吸法」
タイトル通り、4月のテーマは今こそシェアしておきたい内容でしたが、参加してくださる方の心理状況を考慮した結果、今月のグループ講座は、お休みとさせて頂きます。
ただ当院としては、今こそ心身の素養づくりが必要と考えています。
今の世の中を生きていくために、呼吸養生塾でやっていることは、大変重要な役割を担っていると確信しています。
今こそ知っておきたい、心が落ち着く体の使い方
前回に次いで同テーマで開催する、第50回呼吸養生塾。
ワークの解説はこちら
タイトル通り、今こそ知っておきたい、心が落ち着く体の使い方を体験していきます。
呼吸3大ワークの中で、最も日常に近い内容だとも言え、私が研鑽し続けている呼吸・整体スクールでは、「動的瞑想」と位置付けられています。
自然呼吸ワークの活かし方（過去ログ）
「力んでしまう自分からの卒業、所作が変わる脇の使い方」
第48回呼吸養生塾。
今回のテーマは、前回に引き続き「ふだんの息遣いって何？」に対する明確な答えです。
新規・継続含め6名の方に、シェアさせて頂きました。
体の声を聴きながら知る、息が止まらない体の使い方
呼吸3大ワーク、3つ目のテーマとなる第49回呼吸養生塾。
タイトルは「体の声を聴きながら知る、息が止まらない体の使い方」です。
ワークの解説はこちら
普段体を痛めやすい、凝りやすい、疲れやすい人は、ここができていないと言えます。
逆にここを知ることができれば、痛めにくい、凝りにくい、疲れにくい自分を取り戻せます。
力んでしまう自分からの卒業、所作が変わる脇の使い方
2/23（日）のアップデート会として開催する、第48回呼吸養生塾。
今回のテーマは「力んでしまう自分からの卒業」
常に体の緊張が取れない。
力んでいる状態をなんとかしたい。
そう思っている人は、少なくないでしょう。
ふだんが変わる自然呼吸（過去ログ）
「呼吸法の前に知っておきたい、日常の自然な息遣い」
第47回呼吸養生塾。
今回のテーマは、「ふだんの息遣いって何？」に対する明確な答えです。
新規・継続含め3名の方に、シェアさせて頂きました。